一、计划怀孕前三个月要提前穿防辐射的孕妇装。
二、怀孕后减少使用手机、电脑、洗衣机、吹风机、微波炉辐射最大建议不要使用。
三、怀孕后多食用防辐射的食物
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色新鲜水果。
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等。
3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。
4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，虎爪鱼、金枪鱼、海带、紫菜等海产品和大蒜、蘑菇等。
5、多吃些明目食品，如枸杞、菊花。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
6、下面介绍一种简易的一日防放射餐：
　　早餐：绿豆粥、鸡蛋1个
　　9：30～10：00酸奶1杯
　　
　　午餐：西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份
　　
　　餐后半小时：橘子，猕猴桃1个
　　
　　 14：30～15：00酸奶1杯
　　
　　晚餐：海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥
　　
　 对于忙碌的孕妈妈们，如果没有条件实现以上防放射餐，最简便的办法就是两餐中间饮用一杯酸奶即可。
    防电脑辐射的食物是一些生活中常见的普通食物，希望能对您以及所有的准妈妈们有所帮助。

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